Նույնիսկ երբ աշխարհը հետ է բացվում, պարզ է, որ տանը առողջության պահպանման ռեժիմները այստեղ են մնալու: Վերջին 16 ամիսների ընթացքում մենք ստիպված եղանք հարմարեցնել մեր առողջության ծեսերը տան կյանքում: Եվ չնայած մարզադահլիճները, յոգայի ստուդիաները և սպա-սրահները սկսում են վերաբացվել, տանը կան բազմաթիվ առողջության ռազմավարություններ, որոնք, անշուշտ, կմնան մեր ֆիզիկական և հուզական բարեկեցության կարևոր մասը:

Քանի դեռ շարունակում ես հարմարեցրեք ձեր առողջության սովորությունները մինչև ձեր ներկայիս շրջապատը, մենք պատրաստել ենք մի ուղեցույց, որը կօգնի ձեզ բուժել ձեր տան առողջության ծեսերը ՝ սկսած մարզվելուց մինչև մաքուր սնվելը, մինչև գիտակցություն զարգացնելը և ձեր ինքնասպասարկման ռեժիմը բարելավելը: Մենք այսօր ներգրավեցինք ֆիթնեսի, առողջության և գեղեցկության ոլորտների մասնագետների ՝ իրենց խորաթափանցությունն առաջարկելու համար, որոնք կօգնեն ձեզ բարձրացնել ձեր առողջության ռեժիմը այսօրվանից:

Սննդառության և սնուցման մաքուր ծրագրեր նրանց սննդակարգը վերափոխողների համար

Մեզանից շատերի համար համաճարակը սննդային փոփոխությունների ժամանակաշրջան էր, և պարտադիր չէ, որ լավ իմաստով: New York Times հայտնել է, որ մենք միջին հաշվով ամսական երկու ֆունտ ենք հավաքել արգելափակման ընթացքում: Եվ չնայած դրա մեծ մասը տանը անվտանգ (և նստակյաց) լինելն էր, մեր սննդի ռեժիմը նույնպես հանվեց հավասարակշռությունից: Մեր ուտելու սովորությունները հունի մեջ մտնելու համար մենք դիմեցինք Ուիթնի Թինգլին, որի հիմնադիր-համահիմնադիրը Sakara Life , առաջատար սննդային ապրանքանիշ, որն, ի թիվս այլ ապրանքների, առաջարկում է բույսերով հարուստ պատրաստված օրգանական սնունդ:

Թինգլը փորձում է այնպես անել, որ իր ամբողջ կարիերայի ընթացքում սպառողները և սննդի աշխարհը տեսնեն գեղեցկության, առողջության, ֆիթնեսի և դիետայի միջև կապը: Ուստի, նրա համար ուրախալի է տեսնել, որ վերջին մի քանի տարիների ընթացքում առողջության ընդհանուր արդյունաբերությունն ընդգրկում է ամբողջական առողջություն:

«Ձեր աղիքի առողջությունը առողջության էպիկենտրոնն է ձեր ընդհանուր մարմնի համար», - ասաց Թինգլը: Այն, ինչ դուք դնում եք ձեր աղիքին, կարող է մեծապես ազդել ձեր մարմնի, ձեր էներգիայի ամենօրյա մակարդակի, մաշկի և ձեր կյանքի գրեթե բոլոր մյուս ասպեկտների վրա:

Tingle -ը կիսվել է Sakara & apos; s- ով սննդի ինը սյուն , որոնցից յուրաքանչյուրն արժե հաշվի առնել մաքուր ուտելու աշխարհ մուտք գործելիս: «Դա այնպիսի բաներ են, ինչպիսիք են` ձեր սննդակարգի մեջ բավարար քանակությամբ տերևային կանաչի մտնելը, բուսական բաղադրիչների բավականաչափ բազմազանություն ստանալը և ծիածանը ուտելը, խոնավացնող կերակուրներ ուտելը, որոնք չեն հայտնվում ձեր սննդի փաստերի վահանակում »:

Ի վերջո, Tingle- ը բարձր է գնահատում «բույսերի հզորությունը» և խրախուսում է գիտակցված սպառումը: Եթե ​​ցանկանում եք այդ էներգիան ինտեգրել ձեր ամենօրյա սննդակարգին, սրանք մի քանի մաքուր ուտելու ծրագրեր են, որոնք փորձեք ինքնուրույն կատարել:

Սակարա

Սակարա իսկապես առողջ առողջության ձեր ուղեցույցն է: Mealաշի ծրագրերից մինչև վիտամինային ռեժիմներ ՝ դրանք առաջարկում են այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է մարմինը թունազերծելու և ձեր միտքը երիտասարդացնելու համար: Նրանց սննդի ծրագիրը վերաբերում է «արդյունքների համար նախատեսված մաքուր ուտելուն»: Սկսեք նրանցից Ստորագրության ծրագիր , որը թույլ է տալիս փորձել ձեր դռան հասցրած առողջ և համեղ պատրաստի ուտեստների երկու, երեք կամ հնգօրյա գրաֆիկ:

Ամենօրյա բերք

Ամենօրյա բերք բուսական և սնձան պարունակող ուտելը պարզ է դարձնում պատրաստի խառնուրդի համար նախատեսված սմուզիի և ամենօրյա ուտեստների նման ապուրների, ամանների և փխրեցուցիչների հետ: Դիետան փոխելու ամենամեծ խոչընդոտներից մեկը հիմնականում բուսական սննդակարգ պահպանելու համար անհրաժեշտ մեծ ջանք է: Daily Harvest- ը, որը շաբաթական կամ ամսական առաքում է կատարում, ենթադրում և ենթադրում է առողջ սնունդ: Կարող եք հարմարեցնել յուրաքանչյուր առաքումը ՝ ընտրելով միայն այն իրերը, որոնք ձեզ դուր են գալիս և որոնք բավարարում են ձեր սննդի պահանջները (նրանց շատ ուտեստներ, բացի սնձան և կենդանական ծագման ապրանքներ թողնելուց, հետևեք պալեոյի կամ keto դիետայի բնութագրերին):

Բույս գազար

Բարի գալուստ Կապույտ գոգնոցի բուսական տարբերակ: Բույս գազար տուն է ուղարկում խոհարարներին այն բաղադրիչներն ու բաղադրատոմսերը, որոնք անհրաժեշտ են նախաճաշին, լանչին և ընթրիքին համեղ, բուսական սնունդ պատրաստելու համար: Եվ դուք շատ ժամանակ կխնայիք, երբ ստիպված չեք լինի ինտերնետը խնայել բույսերի համար նախատեսված բաղադրատոմսեր, որոնք իրականում գրավիչ են թվում: Բույսերի գազարի բաժանորդագրության նպատակն է օգնել ձեզ հավատարիմ մնալ ձեր վեգան սննդակարգին ՝ միաժամանակ վայելելով ձեր ուտեստները և վստահություն ձեռք բերելով պատրաստելով բանջարեղենով սնունդ պատրաստող ուտեստներ:

Ֆիթնես պլատֆորմներ ՝ ձեր տանը մարզումները սկսելու համար

Տնային մարզադահլիճում տեղադրվելուց մեկ տարի ներդրումներ կատարելուց հետո ֆիթնես ակումբները և մարզման ստուդիաները վերաբացվում են, ինչը առաջացնում է հարցը. Արդյո՞ք մենք պետք է շարունակենք խթանել մեր տնային մարզադահլիճները:

«Տնային պայմաններում ֆիթնեսը ժամանակավոր միտում չէ, այն այստեղ է ՝ մնալու համար», - պատասխանում է Ներիո Ալեսանդրին, գործադիր տնօրեն և հիմնադիր Տեխնոգիմ , «Ապագայում մարդիկ մարզվելու են տանը և մարզադահլիճում, այնպես, ինչպես գնում են ռեստորան և օգտվում տանելու առաքումից»:

Ալեսանդրին կարծում է, որ տնային պայմաններում մարզումներն ու մարզումների ռեժիմը տնից դուրս կաշխատեն տանդեմով, ինչը կօգնի ֆիզիկական պատրաստվածությունն էլ ավելի մատչելի դարձնել սպառողների համար ՝ անցյալ տարի անց:

«Այսօր առողջությունն ու առողջությունը մարդկանց համար առավել քան երբևէ դարձել են բացարձակ գերակայություն», - ասում է Ալեսանդրին: «Թվերն ինքնին խոսում են. COVID-19- ի ընթացքում ֆիզիկական վարժությունների բացակայության պատճառով մարդկանց 45% -ը գիրացել է, ավելի քան 50% -ը` ավելի մեծ սթրես, իսկ 37% -ը դեպրեսիայի նշաններ են ցույց տվել »:

Լուծումներից մեկը առողջ սովորությունները մեր ամենօրյա կյանքում վերամիացնելն է: Երբ մենք վերադառնում ենք նորմալության ինչ-որ զգացողություն, գուցե ցանկանանք վերցնել ֆիթնես գործելակերպը, որը թողել ենք համաճարակի սկիզբը: Այնուամենայնիվ, մենք նաև պետք է ինքներս մեզ տան տարբերակներ և արդյունավետ մարզվելու ձևով: Եվ դա, ըստ Ալեսանդրիի, «տնային պայմաններում մարզավիճակը գլոբալ աճում է» պատճառներից մեկը:

Անկախ նրանից, թե դուք փնտրում եք գերժամանակակից տնային մարզադահլիճի սարքավորումներ կամ թվային հարթակ, որն առաջարկում է ամենօրյա մարզումներ, դրանք տնային ֆիթնեսի ամենամեծ միտումներն են, որոնք պետք է դիտարկել հենց հիմա:

հնազանդվեց

Ֆիթնես սենսացիա հնազանդվեց կարող է լինել ընդամենը երեք տարեկան, բայց ընկերությունը աներևակայելիորեն սիրված է ՝ իրենց 28-րոպեանոց (շատ ինտենսիվ) մարզումների շնորհիվ: Անդամակցությունը ձեզ հնարավորություն է տալիս շաբաթական այցելել 100 կենդանի դասի և ըստ պահանջարկի գրադարան էլ ավելի շատ մարզումների, ներառյալ յոգա, բարեր, ձգվողություն, կարդիո և այլն: Դասընթացները շատ զվարճալի են, և դուք կարող եք նույնիսկ սովորել նոր կամ մեկ այլ քայլ, եթե փորձեք հարգարժան պարային նստաշրջաններ:

Therabody

Ինչը սկսվեց որպես Թերագուն , «հարվածային սարքերի» խաղ փոխող գիծ & apos; & apos; նախատեսված է մարզվելուց հետո ձեր մարմինը բուժելու համար, այն այժմ դարձել է Therabody ՝ տան առողջության ամբողջական մոտեցում: Միջոցով Therabody հավելված , դուք կարող եք իրականացնել բարձր ինտենսիվության մարզումներ, իրական ժամանակում հետևել ձեր ֆիթնեսի ջանքերին և ստանալ անհատականացված ռեժիմներ, որոնք ուղղված են ձեր մարմնի հատուկ մասերին: Հավելվածի վրա հիմնված մարզումից և Theragun- ի վերականգնումից հետո լիցքաթափվեք TheraOne- ն վերականգնող ինքնասպասարկման միջոցների շարք, ինչպիսիք են քնի թուրմերը կամ տեղական CBD քսուքները:

Ստուդիա LB

Ստուդիա LB Ֆիթնեսի մասնագետ Լորան Բոգգիի կողմից ամսական բաժանորդագրություն է, որն ամեն շաբաթ ուղեկցվում է նոր յոթօրյա մարզման ծրագրերով, մարզումների ժամանակացույցով և SLB & apos; s Quick Burn ծրագրով: Անդամները կարող են կապվել Boggi- ի և թիմի հետ SLB հավելվածի միջոցով, որտեղ կարող են նաև մուտք գործել ավելի քան 700 մարզումների ամբողջական գրադարան: Քանի որ SLB- ն խթանում է ամբողջական առողջությունը, անդամները նաև ստանում են Boggi- ի սննդի ուղեցույց և յոթօրյա կերակրատեսակ, գումարած `SLB խոհանոցի բաղադրատոմսեր ամեն շաբաթ:

Տեխնոգիմ

Տեխնոգիմ շքեղ մարզադահլիճի փորձը բերում է ձեր տուն բարձրակարգ սարքավորումների միջոցով (մտածեք ՝ վազքուղիներ, թիավարներ, էլիպսաձևեր և հեծանիվներ սրտի համար, և ուժային մարզումներ ՝ իրենց բազմաֆունկցիոնալ նստարանի նման), որոնք զուգորդվում են թվային պլատֆորմի հետ: Technogym- ը առաջարկում է ֆիթնեսի միացման փորձ, որը հնարավորություն է տալիս օգտվողներին մուտք ունենալ դասերի և իրական ժամանակում հաղորդել իրենց սրտի և ֆիթնեսի վիճակագրությունը: Technogym Live- ը թույլ է տալիս օգտվողներին մշակել ըստ պահանջարկի ուսուցողական վիդեո բովանդակություն `Technogym- ի և apos; ի բոլոր սարքավորումների կոնսուլների վրա: Այն բաց պլատֆորմ է, որն առաջարկում է Technogym- ի բովանդակությունը, ինչպես նաև ֆիթնես ակումբների կողմից ստեղծված բովանդակությունը ՝ մարզիչների ղեկավարությամբ մարզումներ, խմբակային դասընթացներ, բացօթյա վիրտուալ դասընթացներ և զվարճանքի բովանդակություն ապահովելու համար: Technogym- ը գործում է նաև իմ Wellness Cloud ինտուիտիվ պլատֆորմի վրա, որը համատեղելի է ամենատարածված ֆիթնես ծրագրերի և սարքերի, այդ թվում ՝ Apple Watch- ի հետ, այնպես որ օգտվողները կարող են իրենց ֆիթնեսի տվյալները համախմբել մեկ վայրում:

SoulCycle տնային հեծանիվ, Powered by Variis

SoulCycle հեծանիվը թույլ է տալիս ձեր տան մեջ պտտեցնել դասի փորձը: Նորագույն հեծանիվը հնարավորություն է տալիս մուտք գործել (կամ, ինչպես SoulCycle- ը կասեր `հետ թակել)` միացնելով ձեզ անսահմանափակ դասարանների Variis հավելվածի միջոցով: Variis- ի 12-ամսյա անդամակցությունը, որը դուք ձեռք կբերեք հեծանիվի հետ միասին, ձեզ հնարավորություն է տալիս մուտք գործել ըստ պահանջարկի SoulCycle դասեր, այն ձեզ հնարավորություն է տալիս դասընթացներ հոսել մարզադաշտերից, ինչպիսիք են Equinox- ը և PURE Yoga- ն:

Գնել. 2500 $ SoulCycle տնային հեծանիվի համար և $ 40 / ամիս Variis- ի անդամակցության համար, Variis.com

Սպա-արժանի գեղեցկության բուժում `ձեր տան մաշկի խնամքի ռեժիմը բարձրացնելու համար

2020 թ.-ի մարտից, երբ սեղանից գեղագետի կամ մաշկաբանի տեսնելիս, գեղեցկության և մաշկի խնամքի սիրահարները սրվում էին և համարձակվում ենք ասել, որ բարձրացնում են իրենց առօրյան: Հաշվի առնելով դեմքի փորձը տուն բերելու մարտահրավերը `սպառողները ներդրումներ են կատարել ավելի գեղեցիկ գեղեցկության արտադրանքներում` որպես շքեղ սպա-փորձառություն բուժելու միջոց `առանց տնից դուրս գալու:

Շքեղության, տնային պայմաններում բարձրորակ գեղեցկության բուժման որոնումներն ուղղորդելու համար մենք զրուցեցինք Էմի Փարսոնսի ՝ CEO- ի գործադիր տնօրենի հետ Շնչառական , մանրածախ հարթակ, որը աշխարհ է բերում նախկինում չլսված իտալական գեղեցկության արտադրանքները: Parsons- ը նվիրված է Իտալիայում պատմական ժառանգական արտադրանք գտնելու և բուժիչ էլիքսիրներ ԱՄՆ բերելու գործին:

Պարսոնսը ասում է, որ ամբողջ համաճարակի ընթացքում մարդիկ կարողացել են ավելի շատ ժամանակ հատկացնել իրենց համար ճիշտ ճիշտ բուժում գտնելու համար: «[Մարդիկ] հնարավորություն ունեցան ուսումնասիրելու նոր ապրանքանիշեր և գտնելու նոր ապրանքներ և կարդալու [ապրանքանիշի կամ արտադրանքի] պատմությունները», - ասաց Փարսոնսը: Mozzafiato- ն առաջին հերթին կենտրոնանում է արտադրանքի բաղադրիչների և կատարողականի վրա, բայց նրանք նաև փնտրում են հետաքրքիր պատմություններ և գեղեցիկ փաթեթավորում, քանի որ այդ տարրերը բարձրացնում են նաև գեղեցկության փորձը:

Նա խորհուրդ է տալիս փնտրել բարձրարդյունավետ ապրանքներ, վերանայել արտադրանքի բաղադրիչները և նույնիսկ հնարավորության դեպքում հետազոտել կամ նմուշառել արտադրանք: Փարսոնսը նաև խրախուսում է ամերիկացի սպառողներին նայել ԱՄՆ-ից դուրս և, փաստորեն, նշում է, որ պաշտամունքային սիրված ամերիկյան ապրանքանիշերից շատերն իրականում արտադրվում են Իտալիայում կամ Եվրոպայում: Եվրոպական սկաուտական ​​ապրանքանիշերը կարող են լինել ձեր տան գեղեցկության արտադրանքով ձեր ընդհանուր փորձը բարձրացնելու եզակի միջոց: Վերջապես, Փարսոնսը, ով սիրում է մաշկի խնամքի խթանող գնորդների մեջ գտնել նորարար, հազվադեպ օգտագործվող բաղադրիչներ, խրախուսվում է գնորդներին գտնել նաև իրենց համար գրավիչ բաղադրիչները: Նրա սիրածներից մի քանիսը դե ռիգուր բաղադրիչներն այժմ սեւ ձմեռային գետնասունկ են, կայսերական սեւ մեղվի մեղր և սեւ բրինձ:

Ստանալով Mozzafiato- ի պատկերացում, թե ինչպես բարձրացնել գեղեցկության ռեժիմը, ահա մի քանի առաջարկ դեմքի դիմակների և բուժման համար, որոնք կօգնեն բարելավել ձեր տնային մաշկի խնամքի ռեժիմը և ձեզ թողնել փայլուն երանգ, նույնիսկ եթե մի քանի այցելություն բաց թողնեք: ձեր գեղագետին:

La Maison Valmont DetO2x Դեմքի

La Maison Valmont- ն առաջարկում է 10-րոպեանոց դեմք `ձեր մաշկը խորապես խոնավացնելու, թափելու և թթվածնացնելու համար: Բացեք դեմքի դիմակի փաթեթները և անմիջապես օգտագործեք. Այն սկսում է որպես կրեմ, բայց կիրառելուց հետո դիմակը առաջացնում է փուչիկներ դեմքի վրա, ըստ էության ձեր մաշկին տալիս է ակնթարթային թթվածնի կրակոց: Յուրաքանչյուր DetO2x փաթեթ «մաշկը մերկացնում է քաղաքային աղտոտվածությունից, ծխախոտից և այլ ագրեսորներից, նախքան այն ներծծելով թթվածինը մաքրող նյութով»: Դիմակը խստացնում և հարթեցնում է մաշկը և առաջին օգտագործումից հետո կարող է 99 տոկոսով նվազեցնել մաշկի աղտոտումը:

Գնելու համար ՝ $ 170, lamaisonvalmont.com

Guinot Nutrition հարմարավետության դիմակ

Այս սննդային դիմակի գաղտնիքը, որն օգտագործվում է երկրի և Եվրոպայի հազարավոր սպա-կենտրոններում, յուղերի (խնկունի, ուրց և ժոժոբա) ուժեղ խառնուրդն է, որոնք միանգամից ապահովում են խոնավեցումը `ձեր մաշկը դարձնելով ավելի պայծառ, երիտասարդ և ավելի հաստլիկ ընդամենը 10 րոպե անց: Այս հրաշք բուժումը ուղղված է նաև բարակ գծերին և ծերացման այլ նշաններին, ուստի այն հիանալի է ավելի հասուն մաշկի համար:

Գնել ՝ 44 դոլար, dermstore.com

Tata Harper Վերականգնող Դիմակ

Այս ամենալավ վաճառվող բնական դիմակը կարճ ժամանակում առողջ փայլ է հաղորդում: Այն կազմված է BHA- ի հետ, ուռենու սպիտակ կեղևից, որը խորապես ներթափանցում է ծակոտիները և նռան ֆերմենտները, որոնք հեռացնում են մաշկի մեռած բջիջները ՝ ավելի հարթ, շողացող երանգ հայտնաբերելու համար:

Գնելու համար ՝ $ 65, tataharperskincare.com

Perlier Black Rice Platinum Flash Effect Աչքերի Եզրագծեր

Parsons- ի կողմից առաջարկված բուժում `այս աչքերի եզրագծային գեղեցկության լուծույթը պատրաստվում է իտալական Perlier ապրանքանիշի սեւ բրնձով: Փարսոնսը նշեց, որ եվրոպական շքեղ ապրանքներ փնտրելիս գինն անպայման շատ ավելի բարձր չէ, քան այն, ինչ դուք գտնում եք հանրախանութում: Ներմուծվող ապրանքի նման Perlier բուժումը շքեղ է դարձնում այն, որ դժվար է ձեռք բերել, հաճախ օգտագործում է բարձրակարգ բաղադրիչներ և, իհարկե, այն գործում է: Այս շիճուկը համատեղում է սեւ բրնձի պեպտիդները և egetal կենսապոլիմերները ՝ կնճիռները բուժելու և հոգնածության նշանները պայքարելու համար:

Գնել ՝ 53 դոլար, mozzafiato.com

Herbivore Botanicals Blue Tansy դիմակ

Եթե ​​ունեք պզուկների հակված մաշկ կամ ընդլայնված ծակոտիներ, դեմքի այս դիմակը ձեր միակողմանի տոմսն է մաքուր և հարթ երանգ ստանալու համար: Դա կավի վրա հիմնված բուժում է կապույտ թանզիթի յուղով ՝ իր հակաբորբոքային և մաշկը հանգստացնող ազդեցությամբ հայտնի բաղադրիչով, որը հեռացնում է կեղտերը և մաշկի մահացած բջիջները և բացում ծակոտիները:

Գնել ՝ 48 դոլար, dermstore.com

One Ocean Detox դիմակ

One Ocean- ը կայուն գեղեցկության ապրանքանիշ է, որն իր արտադրանքը ձևավորում է հզոր, ծովային բաղադրիչներով, որոնք բխում են ամբողջ աշխարհից: Այս դիմակը միաժամանակ մաքրում և շերտազատում է մաշկը ՝ կապույտ սպիրուլինայի ջրիմուռների, ծովային տիղմի և կոկոսի կճեպի մասնիկների խառնուրդի շնորհիվ:

Արդյունքը բավականին տպավորիչ է. Ընդամենը 15 րոպե անց ձեր մաշկն ավելի պայծառ է թվում, ավելի մեղմ է և առողջ փայլ:

Գնել ՝ 78 դոլար, oneoceanbeauty.com- ը

Youth to the People Superberry Hydrate + Փայլուն երազի դիմակ

Մենք չենք օգտագործում այս արտահայտությունը թեթևակի, բայց այս դիմակը հաստատ հասել է պաշտամունքի կարգավիճակի: Հակաօքսիդիչ հատապտուղների և վիտամին C- ի իր հզոր խառնուրդի շնորհիվ այն գիշերը խոնավեցնում և սնուցում է մաշկը `տալով ձեր երազանքների փայլուն երանգ: Եթե ​​ձեր մաշկը ձանձրալի է և շատ չոր, այն օգտագործեք ամեն գիշեր որպես ձեր գիշերային գեղեցկության առօրյայի վերջին քայլը, և դուք կտեսնեք, որ ձեր մաշկը դառնում է ոչ միայն ավելի գեր, այլև պակաս հակված կոտրվածքների:

Գնել ՝ 48 դոլար, sephora.com

La Prairie- ի բջջային 3 րոպեանոց կեղեւը

Սա արագ և արդյունավետ կեղև է, որն օգնում է բացահայտել ավելի երիտասարդ բջիջները, արդյունքում մաշկը ավելի պայծառ և թարմ է: La Prairie & apos; s կեղևը հեշտությամբ կիրառվում է այն խոզանակի միջոցով, որը գալիս է կեղևի հետ և գործում է ընդամենը երեք րոպեում ՝ առանց ձեր մաշկը գրգռելու:

Գնելու համար ՝ $ 250, neimanmarcus.com

Քեյթ Սոմերվիլի ExfoliKate ինտենսիվ ծակոտիների բուժում

Նրանց համար, ովքեր անհավասար մաշկ ունեն, և նրանք պարզապես չեն կարող այն հասցնել սովորական դեմքի նշանակման, ExfoliKate- ը հրաշք բուժումն է, որին դուք սպասում էիք: Քեյթ Սոմերվիլը ճշգրտորեն այն անվանում է «Hollywood & apos; s երկու րոպեանոց դեմք», քանի որ օգտվողները օրինականորեն տեսնում են րոպեների տարբերությունը: Ինտենսիվ շերտազատիչը, որը լավագույնս մնում է երեք րոպե կամ մինչև այն սկսում է դանդաղեցնել, օգտագործում է կաթնաթթու, սալիցիլաթթու և սիլիկատ ՝ քիմիական շերտազատման համար, և ալոե, մեղր և վիտամին E ՝ մաշկը հանգստացնելու և հավասարեցնելու համար:

Գնել: 25 դոլարից sephora.com

L.Raphael շտկող դիմակ

Այս դեմքի դեմ ծերացման դեմ դիմակը 20 րոպեում հաղորդում է ավելի երիտասարդ տեսք ունեցող մաշկ: Դրա բանաձևն օգնում է մաշկի բնական բջիջների վերականգնման գործընթացին և փակում է խոնավությունը: Ամանակի ընթացքում դա օգնում է նաև կոլագենի արտադրությանը և մաշկի լուսավորմանը:

Գնելու համար ՝ 225 $, l-raphael.com

Լավագույն մեդիտացիայի հավելվածները ՝ ամենօրյա ուշադրությունը բարձրացնելու համար

Կորոնավիրուսի վեպի հետ կապված անհանգստության դեմ պայքարելու համար, Հարվարդի բժշկական դպրոց խորհուրդ է տալիս զբաղվել յոգայով, մեդիտացիայով և վերահսկվող շնչառությամբ: Անկախ նրանից, դա հինգ րոպե է, թե մեկ ժամ, երեքից որևէ մեկի գործնականում օգուտները գիտականորեն ապացուցված են: Այս հավելվածները կդյուրացնեն ամենօրյա խորհրդածությունը ձեր առօրյայում ներառելը.

Հանգիստ

Մեդիտացիայի շատ ծրագրեր առաջարկում են միայն մեդիտացիայի դասընթացներ, բայց Հանգիստ ավելի լավ է վերաբերվում ձեր բարեկեցությանը: Հանգստությունն առաջարկում է շնչառական վարժություններ, քնելու պատմություններ, որոնք երբեմն պատմում են հայտնիները (ինչպես Հարրի Սթայլսը), հանգստացնող երաժշտություն, բնական ձայներ և բացառիկ մտքի դասեր, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել սթրեսը և անհանգստությունը ՝ օգնելով ստեղծել երկարատև առողջ սովորություններ:

Հավատացեք

Հավատացեք այս պահին յոգայի ամենատարածված ծրագրերից մեկն է: Իրականում, մենք շտկված ենք, դա յոգայի, մեդիտացիայի և պիլատեսի հավելված է: Գլոն սկսեց զբաղվել որպես յոգայի ստուդիա Կալիֆոռնիայի Սանտա Մոնիկա քաղաքում, եղբայրներ Դերիկ և Ռայան Միլզների կողմից, որոնց նպատակն էր յոգան մատչելի դարձնել հնարավորինս շատ մարդկանց ՝ անկախ նրանց գտնվելու վայրից:

Այժմ կան ավելի քան 4,000 ըստ պահանջի դասեր, որոնք բաժանված են 16 ոճերի, որոնք դասավանդվում են համաշխարհային կարգի դասախոսների կողմից: Եթե ​​դա չափազանց ճնշող է, հավելվածը խորհուրդ կտա դասեր կազմակերպել ՝ հիմնվելով ձեր փորձի, ոճի և ուսուցչի նախասիրությունների վրա: Ուստի անկախ նրանից, դուք լրիվ նորեկ եք, թե տարիներ շարունակ զբաղվել եք դրանով, Glo- ում ձեզ համար դաս կա:

Սեղմել այստեղ սկսելու ձեր 15-օրյա անվճար փորձաշրջանը:

Գլխամասային տարածք

Գլխամասային տարածք ավելի քան 60 միլիոն բնակչություն ունեցող համայնք է, բոլորը միավորված են իրենց նվիրվածության գիտակցությանը: Անդամ դառնալու դեպքում դուք ամեն օր կստանաք մեդիտացիայի նոր նիստ և մուտք կունենաք առաջնորդվող շնչառական վարժությունների և տեսանյութերի, որոնք ոչ միայն կբարելավեն ձեր տրամադրությունն ու ընդհանուր բարեկեցությունը, այլ նաև կօգնեն ավելի լավ քնել:

Headspace & apos; ի կայքում կա նաև մի շարք օգտակար տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչպես է մեդիտացիան օգնում ձեզ հաղթահարել անհանգստությունն ու սթրեսը:

Սեղմել այստեղ սկսել ձեր անվճար երկշաբաթյա փորձաշրջանը: