Համաձայն Ներքին բժշկության տարեգրություն , չափազանց անգործուն ժամանակը ՝ լինի դա նստարանին նստելը կամ բազմոցին պառկելը, կարող է մեծացնել վաղաժամ մահվան ռիսկը:

Իրականում, պարզվել է, որ ուսումնասիրության համաձայն, մարդիկ, ովքեր ամբողջ օրը նստում են սեղանի աշխատատեղերի վրա, կրկնակի ավելի հավանական են շուտ մահանում, անգամ կանոնավոր վարժություններով:

Առնչվող: 13 առողջ յուղայնությամբ սնունդ, որոնք պետք է ուտեք

Կոլումբիայի համալսարանի վարժությունների հետազոտող Քիթ Դիասի ղեկավարությամբ ՝ ուսումնասիրությունը վերահսկել է 45 տարեկանից բարձր շուրջ 8000 մեծահասակների շարժումները ՝ խնդրելով նրանց ազդրին արագացուցիչ չափել: 10 օր անց ուսումնասիրությունը պարզել է, որ նստակյաց կենսակերպը կազմում է 16 ժամվա ընթացքում մոտ 12,3 ժամ: Այսպիսով, հիմնականում, նույնիսկ արթուն ժամանակ, կարող ես անգործ մնալ քո օրվա շուրջ 77 տոկոսը:

Մասնակիցներին չորս տարի հետևելուց հետո, տվյալները ցույց տվեցին, որ նրանք, ովքեր ամենից շատ ժամանակ են անցկացրել նստած, նույնպես, ամենայն հավանականությամբ, մահացել են ուսումնասիրության ընթացքում, նույնիսկ այլ գործոններ վերլուծելուց հետո, ինչպիսին է ֆիզիկական վարժությունների անցկացրած ժամանակը:

Նստելը, իրոք, նոր ծխելն է, ասում է NewYork-Presbyterian / Weill Cornell բժշկական կենտրոնի հետազոտող և բժիշկ Մոնիկա Սաֆորդը:

Առնչվող: Սկսեք Նոր տարին այս նպատակակետային սպա-սրահներից մեկում ուղևորությամբ

Nailsիշտ այն դեպքում, երբ դուք եղունգներ եք կծում և էկզիստենցիալ ճգնաժամի մեջ եք ընկնում, հեղինակները առաջարկում են, որ եթե դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր երկար ժամանակ նստում են, պետք է յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ շարժվեք, որպեսզի օգնի նվազեցնել ձեր մակարդակը: ռիսկ

Մեզ պետք են ստեղծագործական ուղիներ, որպեսզի ապահովենք, որ ոչ միայն կրճատենք մեր նստած գումարը, այլ ավելացնենք գործունեության պարբերական պոռթկումները, ասաց Սաֆորդը:

Կամ գուցե այդ կանգնած սեղանները իսկապես կփրկեն բոլորիս: