Անկախ նրանից, թե նա մարզվում է օլիմպիական ոսկու համար, թե՞ հետևում է մինչև հինգ տարեկան երեք տղաների, Մայքլ Ֆելփսը իր քունն ու վերականգնման ռեժիմը դարձրել է առաջնահերթություն ՝ նույնիսկ COVID-19 համաճարակի ֆոնին:
Նշելով քնի իրազեկման ազգային ամիսը `էլիտար լողորդը սկսեց զրուցել նրա հետ Travelամփորդություն + Հանգիստ ներքնակների ընկերության հետ իր գործընկերության մասին Մոլեկուլ և որոշ Z- ներ որսալու կարևորությունը և՛ որպես մարզիկ, և՛ որպես հայրիկ, և որքան էլ զարմանալիորեն բավական է, երկուսն էլ իրար շատ նման են:
Մայքլ Ֆելփս Մայքլ Ֆելփս | Վարկ. Նաթան Քոնգլետոն / NBCU Photo Bank / NBCUniversal Getty Images- ի միջոցով
«Եթե ես չստանամ ինձ անհրաժեշտ քունն ու սնունդը, ապա ես չունեմ գործիքներ, որպեսզի կարողանամ հարցնել իմ մարմնին, թե ինչ պետք է խնդրեմ ամեն օր անել, և դա փորձում է անել համոզված եմ, որ իմ ընտանիքը հոգացել է [և] փորձում է համոզվել, որ ես հոգ եմ տանում », - ասաց նա: «Կարծում եմ` քնելը `անկախ նրանից, թե մարզվում եմ, թե թոշակառու մարզիկ եմ, իմ առօրյայի կարևոր մասն է»:
Եվ այս օրերին աշխարհի ամենազարդարված օլիմպիական մարզիկ Ֆելպսը, ունենալով 28 մեդալ, որոնցից 23-ը ոսկե, հստակ գիտի, թե ինչպես կարելի է մտնել քնկոտ վիճակում ՝ սկսած երեկոյան 20: 30-ից: ահազանգ ՝ հիշեցնելու համար, որ նա սկսի պատրաստվել քնելու:
- Ես սիրում եմ փորձել և պատրաստվել քնելու, մինչև երեկոյան 21:30: այնպես որ ես հիմնականում ինձ մեկ ժամ ժամանակ եմ տալիս վեր կենալու և հոգալու այն ամենի մասին, ինչ պետք է արվի [ինչպես] համոզվելով, որ պատուհանները փակ են և դռները կողպված են ՝ համոզվելու համար, որ մենք բոլորս պաշտպանված ենք գիշերվա համար », - բացատրեց նա, ավելացնելով. «Ես քնելուց առաջ շատ ժամանակ չեմ ծախսում հեռախոսիս վրա, կապույտ լույսը շատ բաներ է հարուցում ձեր մտքում»:
Նա նաև այն դարձնում է մի կետ, որը պետք է ջրազրկել քնելուց առաջ:
Բայց այն գիշերների համար, երբ նա դժվարանում է ցած ընկնել, Ֆելփսը ՝ ինքնահռչակ «տվյալների տղա», որն իր ներքնակի տակ նույնիսկ քունը հսկող սարք ունի, հեռանալու հեռանկար ունի:
«Ես ունեմ այս փոքրիկ խաղը, որը ես խաղում եմ», - ասաց նա T + L- ին: «Պառկում ես անկողնում և փակում աչքերդ, փակ աչքերով շրջում սենյակում և փորձում, որքան հնարավոր է, մանրամասն նկարագրել այն ամենի մասին, ինչ հիշում ես քո սենյակում, և երկրորդը, որ միտքդ թափառում է, սկսում ես հետ քառակուսի մեկում: Ես ցնցված կլինեի, եթե դուք ավելի քան հինգ անգամ շրջեք ձեր սենյակում և դեռ արթուն լինեիք, դա պարզապես իսկապես հիանալի հանգստացնող թուլացնող գործիք է, որը ես օգտագործել եմ բավականին երկար ժամանակ, որը միշտ գործում է »:
Եվ մի լավ խորհուրդ. «Եթե ձեր գիշերային տախտակն ունի երեք գզրոց, համոզվեք, որ ասում եք, որ այն ունի երեք գզրոց, եղեք այնքան առանձնահատկ, որքան հնարավոր է»:
Ինչ վերաբերում է COVID-19 համաճարակի ընթացքում կյանք վարելուն, Ֆելփսը նկարագրեց, որ դա «rollercoaster» է տանը գտնվել իր որդիների ՝ Boomer, 4, 3, Becket, 3 և Maverick, 1, սակայն, իր «առօրյա ռեժիմով» ապրելակերպն օգնել է նրան և նրա կինը ՝ Նիկոլը, վերահսկում է իրենց ընտանիքը:
«Անկեղծ ասած ինձ համար զարմանալի էր, քանի որ հայրիկը կարող էր լինել յուրաքանչյուր փոքրիկ պահի մի մասը, կարծես դա այն բանն է, որի համար ես շնորհակալ եմ», - ասաց նա: «Ես սովորական մարդ եմ, դա միակ բանն է, որով ես ապրել և շնչել եմ իմ ամբողջ կարիերան: Ակնհայտ է, որ երբեմն դժվարանում էր մնալ այդ ռեժիմում ամբողջ տարվա ընթացքում, բայց մեծ մասամբ ես զգում եմ, որ մենք իսկապես լավ աշխատանք ենք կատարել »:
Նախկին կյանքում Ֆելպսը կարող էր լարված մարզման ռեժիմով պատրաստվել գալիք Օլիմպիական խաղերին. Մի բան, որ նա ասաց T + L- ին, որ ինքը կսպասեր, և որ վերապատրաստման լրացուցիչ տարին կարող էր նույնիսկ նրան պահել լողավազանում 2024 թ.-ին:
«Ես գիտեմ, թե ինչպես եմ աշխատում, եթե լիներ 2017 թվականը 2016 խաղերի համար, որոնք ես դեռ կմրցեի կամ կփորձեի մրցել», - ասաց նա: «Ես կարծում եմ, որ անձամբ ինձ համար, եթե իրավիճակում լինեի, ես հավանաբար դեռ երեք տարի կմնամ և կգնամ ևս մեկ Օլիմպիական խաղերի»:
Ինչ վերաբերում է այս տարի ամռանը Տոկիո ուղևորվող իր գործընկեր օլիմպիականներին, ապա Ռայան Լոխտե , Ֆելփս & apos; լավ էներգիա է ներդնում բոլոր ներգրավվածների համար:
«Մաղթում եմ բոլոր մարզիկներին, ովքեր պատրաստվում են, ամենալավը», - ասաց նա: «Դա այլ խաղեր կլինեն, բայց նրանք դեռ պայքարում են օլիմպիական խաղերի ոսկե մեդալի համար, որպեսզի ունենան այդ հնարավորությունը` դա շատ յուրահատուկ է »:
Քրիստին Բուրոնին Travel + Leisure & apos; s թվային լուրերի խմբագիրն է: Գտեք նրան, որ հետեւի գրեթե ամեն ինչին Twitter- ում կամ տեսեք, թե նա ինչ է սպասում NYC- ում կամ իր վերջին ուղևորությանը Instagram- ում: