Ուրեմն, ինչու՞ ենք այսքան շատ ներդիրներ բացված անընդհատ: Համաձայն Էլեն Սքոթը Մետրո , դա մի տեսակ բազմաբնույթ առաջադրանքներ է, որը կոչվում է առաջադրանքների փոխարկում:

Երբ մենք անջատում ենք առաջադրանքը, ասես պաշտպանություն լինի ձանձրույթից, ասում է Մետրո , Մենք օգտագործում ենք բազմաթիվ ներդիրներ ՝ մեր բոլոր տարբեր կարիքներն ու քմահաճույքները բավարարելու համար ՝ սկսած ամեն ինչից, ինչպիսին է ավելի արդյունավետ, աշխատանքային կյանքը, մինչև զվարճանքի կարիք: Ուստի, սա է պատճառը, որ ձեր էլեկտրոնային փոստի կողքին գտնվող ներդիրում, հավանաբար, ունեք ինտերնետային վիկտորինաներ:

Այնուամենայնիվ, առաջադրանքի անցման մի մեծ թերություն կա: Մարդիկ հակված են հավատալու, որ իրենք լավ են կատարում բազմաբնույթ առաջադրանքները, որ նրանք իսկապես կարող են միանգամից ուշադրություն դարձնել մի քանի բանի և կատարել մեծ աշխատանք: Բայց դա այդպես չէ, ասում է Սքոթը: Բազմաբնույթ առաջադրանքների փոխարեն մենք պետք է փոխարենը կենտրոնանանք մի բանի վրա ՝ ավելի լավ արդյունքներ ստանալու համար:

Բազմաթիվ ներդիրների բաց լինելը կարող է հանգեցնել տեղեկատվության ծանրաբեռնվածության ... և ոչ թե արդյունավետություն ստեղծելու փոխարեն, առաջադրանքների հաճախակի անցումը կարող է հանգեցնել ուշադրության կարճ ժամանակահատվածի և ընթացիկ առաջադրանքների խորության բացակայության: Դոկտոր Դարիա Կուսս Նոթինգհեմ Թրենթի համալսարան, պատմել է Մետրո ,

Մտածեք դրա մասին. Դուք նստած եք աշխատավայրում և նամակ եք գրում ձեր ղեկավարին: Դրանից հետո հայտնվում է ծանուցում: Դուք ստուգեք դա: Հետո ուրիշ մեկը հայտնվում է: Հետո մեկ ուրիշը: Հետո մեկ ուրիշը: Հանկարծ հասկանում ես, որ քեզանից կես ժամ կամ ավելի ժամանակ է պահանջվել գրել պարզ աշխատանքային էլ-նամակ, երբ այն քեզանից հինգ էր վերցրել: Սա ներդիրների վտանգն է:

Մարդիկ վախենում են բաց թողնել ցանկացած տեղեկատվություն, այնպես որ ներդիրները բաց պահեք: Դա & apos; դեպք է, կարող է ինչ-որ բան բաց թողնել & apos; եթե ես մի ներդիր փակեմ, ասաց Բիրմինգհեմ քաղաքի համալսարանի հոգեբան պրոֆեսոր Մայք Բերին Մետրո ,

Բայց ինչպե՞ս պայքարել այս ինտերնետային FOMO- ի դեմ և գրավել ներդիրները: Դե, առաջին բանը ընդունելն է, որ մեր համակարգիչները, ճիշտ այնպես, ինչպես մեր սեփական ուղեղը, ունեն սահմանափակումներ:

Մենք մեր համակարգիչներին վերաբերվում ենք այնպես, կարծես թե նրանք ունեն անսահմանափակ տարողություն, ճիշտ այնպես, ինչպես մեր ուղեղի հետ: Բայց երբ ծանրաբեռնում ենք մեր ուղեղը, մենք դառնում ենք հոգնած, մոռացկոտ, դյուրագրգիռ: Երբ ներդիրները ծանրաբեռնում ենք, էջը դանդաղեցնում է, և համակարգիչը / հեռախոսը կարող է ավելի քիչ արդյունավետ լինել, ասաց Summit կլինիկայի խորհրդատու կլինիկական հոգեբան Մարկ Հեքստերը: Մետրո ,

Իհարկե, ասում է Սքոթը, ձեզ հարկավոր չէ ազատվել ձեր բոլոր ներդիրներից ՝ այս սովորությունը վերացնելու համար: Շատերը մի քանի ներդիրներ բաց են պահում, որպեսզի արագ տեղեկացնեն այն մի քանի բաները, որոնք անհրաժեշտ են օրվա ընթացքում արդյունավետ մնալու համար: Ի վերջո, ո՞վ է ուզում փակել և նոր պատուհան բացել ամեն անգամ, երբ անհրաժեշտ է ինչ-որ բան ստուգել կամ էլ-նամակին պատասխանել:

Միակ բանը, որ պետք է զգուշանալ ՝ արդյո՞ք դու ներդիրները բաց ես պահում ՝ արդյունավետ լինելու համար, թե՞ դրանք բաց ես թողնում որպես շեղող միջոց: Ոչ ոք չի կարող միանգամից կենտրոնանալ կամ հիշել 1000 բան, ուստի ինչու պետք է ձեր համակարգչի զննարկիչը:

Առաջ գնացեք, մի շունչ քաշեք և կտտացրեք այդ X- ին: