Հիմա ավելի քան երբևէ, մենք բոլորս պետք է խորը շունչ քաշենք և հանգստանանք: Դա գուցե ավելի հեշտ է ասել, քան արվել ՝ սաստիկ լարվածության և անորոշության պատճառով Covid-19 համավարակ , բայց ամենօրյա մեդիտացիան կարող է նվազեցնել ձեր անհանգստությունը և օգնել ձեզ հասնել հուզական հավասարակշռության: Բացի այդ, ձեզ հարկավոր չէ ոչ մի թանկարժեք սարքավորում ՝ պարզապես ինքներդ ձեզ և մի քանի րոպե: Հետևյալ մեդիտացիոն հավելվածները տրամադրում են բարձր գնահատված առաջնորդվող մեդիտացիաներ, որոնք կատարյալ են սկսնակ կամ երկարամյա պրակտիկայով զբաղվող մասնագետների համար, ովքեր ինչ-որ նոր բան են փնտրում: Այս հավելվածներից ոմանք նույնիսկ անվճար ծառայություններ են առաջարկում COVID-19- ի ազդեցության տակ գտնվող մարդկանց, ինչպես նաև առողջապահական աշխատողների համար, ուստի երբեք ավելի լավ ժամանակ չի եղել խորհրդածություն սկսելու համար:
Առնչվող: Ավելի շատ առողջության և յոգայի խորհուրդներ
Իմ կյանքը
MyLife- ը բոլոր տարիքի, անհատականացված հուզական առողջության հարթակն է, որն այժմ ձեր ընտանիքի կարիքն ունի: Երեխաների, դեռահասների և մեծահասակների համար նախատեսված տարբեր ծրագրերով ՝ այս մեդիտացիոն հավելվածն ունի շուրջ 400 գիտակցական գործունեություն, ինչպիսիք են մեդիտացիան, շնչելը, յոգան և ասեղնաբուժությունը: Բոլոր տարիքը, գումարած երեխաների պրեմիում անդամակցությունը կարող եք ստանալ ամսական $ 9,99, տարեկան $ 58,99 դոլարով կամ 249 դոլարով ՝ ամբողջ կյանքի ընթացքում: Կան նաև պակաս թանկ տարբերակներ, եթե ցանկանում եք առանձին գնել երեխաների կամ բոլոր տարիքի անդամները: Ժամը գրանցվել ձեզ կտրամադրվի անվճար յոթօրյա փորձաշրջան ՝ MyLife– ի հսկայական մտքի առաջարկներին ծանոթանալու համար, որոնք ներառում են քնի բարելավման և անհանգստության կառավարման փորձագիտական ծրագրեր, լրագրողական վարժությունների նիստեր և շարժման տեսանյութեր:
Ստացեք այն App Store կամ Google Play Խանութ ,
Գլխամասային տարածք
Որպես մեդիտացիայի ամենատարածված ծրագրերից մեկը ՝ Գլխամասային տարածք միլիոնավոր օգտվողներ ունի 190 երկրներում: Beautifulրագիրն առաջարկում է մի շարք ուղղորդված խորհրդածություններ իր գեղեցիկ, հեշտ օգտագործման ծրագրի վերաբերյալ: Կարող եք անվճար փորձել, բայց տարեկան բաժանորդագրությունները $ 69,99 $ / ամսական կամ $ 12,99 $ ամսական: Բարեբախտաբար, Headspace- ն այժմ առաջարկում է անվճար հավաքածու, որը կոչվում է Weathering the Storm, որն ուղղված է սթրեսի և անհանգստության վերացմանը, որն առաջացնում է ներկայիս համաշխարհային համաճարակը: Առողջապահության ոլորտի մասնագետները, որոնք ներկայումս աշխատում են հանրային առողջապահական հաստատություններում, կարող են նաև Headspace Plus- ի անվճար բաժանորդագրություն ստանալ մինչև 2020 թ.-ի վերջ: Այս շաբաթ նրանք հայտնաբերեցին անվճար բովանդակության հավաքածու, որը հատուկ պատրաստվել է Նյու Յորքի բնակիչների համար. Այն կարող եք գտնել այստեղ Headspace կայք ,
Ստացեք այն App Store կամ Google Play Խանութ ,
Հանգիստ
Calm- ն իր հավելվածում ունի մի շարք առաջարկներ, ներառյալ առաջնորդվող շնչառական վարժությունները, չուղղորդվող և առաջնորդվող մեդիտացիաները և այլ ընտրանքներ, ինչպիսիք են քունը, անհանգստությունը, սթրեսը, ինքնասպասարկումը, ներքին խաղաղությունը, հույզերը և անձնական աճը: Որպեսզի օգնենք մարդկանց հաղթահարել ընթացիկ իրադարձությունները, Քալմը նաև ստեղծել է ա հանգույց ՝ անվճար բովանդակությամբ , այդ թվում ՝ քնի խորհրդածություններ, հանգստացնող երաժշտություն և այլն: Չնայած դուք կարող եք անվճար մուտք գործել բովանդակության մի մասը, բայց մեկ տարվա Calm Premium- ն արժե 69,99 դոլար:
Ստացեք այն App Store կամ Google Play Խանութ ,