Չնայած թռչելը կարող է գերագույն հուզիչ լինել ՝ նոր վայրեր, նոր հեռանկարներ, նոր արկածներ, բայց կարող է նաև խորապես անհարմար լինել: Օդային ճանապարհորդության վերաբերյալ ամենատարածված բողոքներից մեկը կապված է մարմնի վրա դրա ազդեցության հետ: Թռիչքների ընթացքում ճանապարհորդները հաճախ ունենում են ուռուցք և փքվածություն, որոնցից վերջինը հաճախ հայտնի է որպես «ռեակտիվ փչում»:
Հարցին, թե ինչու են այդքան շատ մարդիկ զգում այս սենսացիան թռիչքներում, ոչ մի պատասխան չկա: Բարեբախտաբար, փքվածությունը կանխելու և թեթեւացնելու մի շարք եղանակներ կան:
Օդի ճնշման փոփոխությունը կարող է հանգեցնել ձեր մարմնի գազերի ընդլայնմանը: Խաղացեք այն անվտանգ ձեր մարսողական համակարգի հետ ՝ խուսափելով գազավորված ըմպելիքներից և տապակած, յուղոտ սնունդից:
Բազմաթիվ ժամ անընդմեջ նստած մնալը նաև տհաճ անհանգստության բաղադրատոմս է , Անկախ նրանից, թե ճանապարհորդում եք ինքնաթիռով, գնացքով կամ մեքենայով, յուրաքանչյուր մեկ-երկու ժամը մի փոքր շրջեք, կարող է օգնել կանխել ուժեղ փքվածությունը:
Hydրազրկումը ընդհանուր անհարմարության մեկ այլ գործոն է: Խմեք շատ ջուր, ինչը ոչ միայն կօգնի ռեակտիվ փքվածությանը, այլ նաև կարող է կանխել մաշկի և աչքերի չորությունը և քոր առաջացումը: Waterուրն այստեղ երկար ճանապարհ է անցնում. Այն խմեք պարբերաբար ամբողջ թռիչքի ընթացքում և ժամանելուն պես: (Ալկոհոլը չի օգնի ձեզ այս ասպարեզում:) Եթե ավելի շատ ջուր նշանակում է ավելի շատ ընդմիջումներ լոգարանում, նշանակում է նաև ավելի շատ տեղաշարժվել: Դա & # 8211; շահույթ է:
Rightիշտ սնվելը և ճիշտ քնելը դժվար է թևում գտնվելու ժամանակ, և հատկապես ժամային գոտիներում, բայց դա աշխարհին փոփոխություն է բերում: Չափավոր ուտելը, ինչպես նաև ճարպ, աղ և թթու պարունակող շատ սնունդներից խուսափելը կօգնի ձեզ չափազանց ուռած չզգալ: Արագ շտկման կարիք ունե՞ք: Travelամփորդելիս վերցրեք պրոբիոտիկներ, ինչը կարող է օգնել ձեր համակարգը սահուն աշխատել: