Ոմանց համար թռիչքը ոչ այլ ինչ է, քան երկար ժամանակով մեկ նստած մնալը: Մյուսների համար այդ մղձավանջը ցույց է տալիս միայն այն փաստը, որ նրանք անպայման սրտխառնոց կզգան և, եթե շարժման հիվանդությունը նրանցից առավելագույնը կստանա, կարող են նույնիսկ իրականում ցնցվել, երբ խառնաշփոթը բավականաչափ վատանա:

Օդային հիվանդությունը շատ պատուհասների համար սովորական պատուհաս է, բայց բարեբախտաբար, կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ այս նյարդայնացնող կողմնակի ազդեցությունից ավելի լավ զինվելու համար:

Օդային հիվանդության դեմ պայքարի առաջին բանը իմանալն է, թե դա ինչ է: Այս խնդիրը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ ձեր ներքին ականջը հայտնաբերում է շարժում, որը ձեր աչքերը չեն գրանցում: Սա աշխատում է նաև հակառակը. Եթե ձեր աչքերը շարժում են, երբ ձեր մարմինը չի հայտնաբերում, ասեք, երբ դիտում եք հատկապես խորդուբորդ կինոնկարը, կարող եք հիվանդանալ առանց շարժվելու:

Ըստ Մերիլենդի համալսարանի բժշկական կենտրոն , այս անհավասարակշռությունը կարող է առաջացնել մի շարք ախտանիշներ. սառը քրտինք, գունատ մաշկ, գլխացավեր, գլխապտույտ, սրտխառնոց, ուժեղ թուք, հոգնածություն և փսխում: Ա 2015-ի ուսումնասիրություն Օքսֆորդի մարդու մոլեկուլյար գենետիկայի ակադեմիկոսի 23-րդ և գենետիկական խմբից ստացված տվյալները կիսում են, որ մոտավորապես յուրաքանչյուր երրորդ մարդ տառապում է մեքենայի հիվանդությամբ, որի պատճառներն աներևակայելիորեն նման են օդային հիվանդությանը:

Պարզվել է նաև, որ շարժման հիվանդությունը սրվում է անհանգստությունից և սթրեսից, այսինքն ՝ ձեր թռիչքից հետո պարտադիր չէ, որ անհետանա: Բայց կան այդ կողմնակի ազդեցություններից խուսափելու մի քանի հեշտ եղանակներ, կամ գոնե օգնելու նրանց եզրագծին հասնել արդեն իսկ սկսվելուց հետո:

Բաց թողեք ընթերցանության նիստը

Չնայած բժիշկները խորհուրդ են տալիս գոտիավորել կայուն տեսարանի կամ հորիզոնի գծի վրա, երբ դուք ապաքինվում եք շարժման հիվանդությամբ, ընթերցանությունն ընդհանրապես չի բարելավելու ձեր իրավիճակը: Այն, ինչ դուք անում եք, ավելացնում է էլ ավելի շարժումներ, որոնք հետագայում կարող են խառնաշփոթ լինել ձեր ներքին հավասարակշռության հետ:

Pickգուշորեն ընտրեք ձեր ինքնաթիռի տեղը

Ինքնաթիռի դիմային հատվածին և անմիջապես ինքնաթիռի թևերին տեղերը մի փոքր ավելի կայուն են, քան մյուսները ՝ թռիչքների ընթացքում կրճատելով ձեր մարմնի շարժումը: Likeիշտ այնպես, ինչպես ավտոբուսում, ինչքան հետ գնաք, այնքան անհամարձակ է:

Դիտեք, թե ինչ եք ուտում նախքան ձեր թռիչքը

Ի Օդանավերի սեփականատերերի և օդաչուների ասոցիացիա խորհուրդ է տալիս թեթև ուտել թռիչքի նախորդ օրը և օրը: Խուսափեք մեծ քանակությամբ կալորիաներ ընդունելուց և հրաժարվել աղի կերակուրներից: Աղի կերակուրները միայն ուժեղացնում են ջրազրկումը, ինչը տեղի է ունենում նաև թռիչքներում, որտեղ օդը չորանում է Նաև բաց թողեք ցանկացած յուղոտ սնունդ, որը պարբերաբար խանգարում է ձեր ստամոքսը:

Օգտագործեք օդափոխիչները ձեր առավելության համար

Ուղղակի օդի հոսքը կարող է տարբերության մի աշխարհ ստեղծել, երբ ձեզ մոտ առկա են շարժման հիվանդության ախտանիշներ սահմանափակ տարածքում, ինչպիսին է ինքնաթիռի նստատեղը: Նայեք ձեր նստատեղի վերևում գտնվող օդափոխությանը, որպեսզի մի փոքր հանգստանաք սրտխառնոցի և հյուծման ժամանակ:

Ասեղնաբուժություն

1995 թվականից ի վեր Aviation, Space և Environment Medicine ամսագրում մի ուսումնասիրություն էր հրապարակվել, որում ասվում էր, որ ինքներդ ձեզ վրա ասեղնաբուժություն կատարելը կարող է նվազեցնել ձեր շարժողական հիվանդությունը: Այսպիսով, ի՞նչ է ասեղնաբուժությունը: Ձեր մարմնի վրա տարբեր ճնշման կետեր խթանելու գործողությունը ՝ ամբողջ մարմնում էներգիայի հոսքն ավելի լավ շրջանառելու համար:

Շարժման հիվանդության համար փորձեք օգտագործել ձեր բութ մատը ՝ ձեր դաստակի ծալքից մոտ երկու սանտիմետր դեպի ներքև դնելու դաստակի մեջ: Մի քանի րոպե պահեք այն տարբեր ճնշումներով ՝ պարզելու համար, թե որն է ձեզ համար լավագույնը:

Փորձեք «Բանավոր պլացեբոս» -ին

Կիրառական հոգեբանության հանդեսում կատարված ուսումնասիրությունը կիսում էր Իսրայելի Պաշտպանության ուժերի ռազմածովային կուրսանտներին ասելու հետևանքները, որ դժվար թե ծովային հիվանդություն ունենան, և եթե ունենան, դժվար թե ընդհանրապես ազդեն նրանց աշխատանքի կատարման վրա: Հինգօրյա փորձի ավարտին ավելի քիչ էր հաղորդվում ծովային հիվանդությունը:

Ի՞նչ կարող եք անել. Թող ձեր մտերիմներից մեկը հավաստիացնի ձեզ, որ չեք տառապում շարժման հիվանդությունից և սկսեք ինքներդ ձեզ մարզել ՝ ավելի քիչ մտահոգվելու դրա համար: Ընտրեք մանտրան, որը նման է «Ես կարող եմ վերահսկել իմ շարժման հիվանդությունը», ասելու ընթացքում թռիչքի կեսին հատկապես փորձառու պահերին:

Ընտրեք Ginger Ale- ը

Կոճապղպեղը հիանալի է ձեր մարսողական համակարգի համար: Երբ այդ ըմպելիքի սայլը դիպչի տնակին, խնդրեք կոճապղպեղի ալյուրով խմել: Խուսափեք մեծ գուլպաներ վերցնելուց. Դուք չեք ցանկանում, որ ցանկացած օդային փուչիկ ավելացնի ձեր ստամոքսի անհանգստությունը: Կոճապղպեղ կոշտ կոնֆետները կարող են նաև հրաշքներ գործել ստամոքսի խանգարման համար:

Փաթեթավորեք մի քանի դրամամին

Եթե ​​մնացած ամենը ձախողվի, նրանք դեղամիջոցներ են պատրաստում ՝ օգնելու զսպել շարժման հիվանդությունը: Ուշադիր եղեք, սակայն. Այս դեղամիջոցներից մի քանիսը կարող են ուժեղ քնկոտություն առաջացնել: Բայց հե ,յ, ձեր թռիչքի ընթացքում քնելը հիանալի այլընտրանք է այն նեղ ինքնաթիռի լոգարանում անցկացնելուն: