Մենք բոլորս այնտեղ ենք եղել: Ուղղակի երկու ժամ բամպերից դեպի բամպեր երթևեկություն ՝ հետևի նստատեղի վրա ոռնացող փոքրիկի հետ: Անընդմեջ երկար անվտանգության գիծը: Լեփ-լեցուն գնացքը: Travelամփորդությունը կարող է տագնապ առաջացնել ՝ նույնիսկ առավել ցեն կամ փորձառու ճանապարհորդների համար:
Բոստոնի համալսարանի խուճապային խանգարումների և հատուկ ֆոբիաների բուժման ինտենսիվ բուժման ծրագրի տնօրեն, դոկտոր Թոդ Ֆարչիոն, մուտք գործեք Անհանգստության և հարակից անկարգությունների կենտրոն , Նա այստեղ է ՝ առաջարկելու ութ խորհուրդ, թե ինչպես ճանապարհորդելիս փորձել հանգստություն պահպանել և տանել բեռը:
1. Կառուցեք լրացուցիչ ժամանակում:
Եթե թռչելը ձեզ վախեցնում է, կամ անվտանգության գծերը սթրեսի աճ են առաջացնում, հաստատ մի տոննա ժամանակ տվեք օդանավակայան հասնելու համար, ասում է Ֆարչիոն: Հիմնական բանը, որ նա տեսնում է, այն է, որ մարդիկ իրենց բավականաչափ ժամանակ չեն թողնում կառավարելու այն բաները, որոնց հետ պետք է գործ ունենաս թռչելու համար: Ուստի մի քանի լրացուցիչ ժամ մնացեք բանկի վրա. Ժամանակ տվեք ձեզ նստելու, հանգստանալու և սուրճ խմելու: Հակառակ դեպքում, նա զգուշացնում է, որ դուք կարող եք լինել այն մարդիկ, ովքեր վազում են տերմինալը երեք երեխաների հետ և հինգ ձեռքի ձեռքի հետ `նրանց թռիչքը բռնելու համար: Կարիք չկա ավելացնելու արդեն սթրեսային իրավիճակը, քանի որ դուք լրացուցիչ ժամանակ չեք կառուցել, հատկապես եթե պատահաբար թռչում եք Ամերիկայի ամենալարված օդանավակայանից:
2. Սահմանեք ողջամիտ սպասումներ:
Պողպատեք ինքներդ ձեզ համար, թե ինչ է սպասվում, առաջարկում է Ֆարչիոն: Նրա նկատի ունենալն այն է, որ պատրաստվեք ինքներդ ձեզ ՝ ողջամտորեն սպասելով սպասումների: Եթե երկար ճանապարհ եք վարում այն ժամանակահատվածում, երբ մնացած բոլորը նույնպես մեկնում են, ձեր նպատակակետին հասնելու համար կպահանջվի մոտավորապես մեկ և ավել ժամ: Դա կարող է ակնհայտ թվալ, բայց մեզ համար, ովքեր տարակուսանքով են նեղվում, երբ տեսնում են ծանրաբեռնվածության կարմիր գծեր քարտեզագրման ծրագրեր , դա օգտակար խորհուրդ է: Մտածելով երթևեկության և օրգանական ձգձգումների մասին, որպես այն մասի, որը նա անվանում է փաթեթի գործարք, դրանք ավելի հեշտ են ընդունվում:
3. Փորձեք մնալ դրական, կամ գոնե չեզոք:
Ֆարչիոն ասում է, որ շատ անգամներ, ուշադրություն և ընդունման վրա հիմնված մոտեցումից դուրս գալով, կարո՞ղ ես իրավիճակն ընկնել այնպես, որ այդքան բացասական չես դատում: Եթե դուք անվտանգության երկար գծում եք, բայց շատ ժամանակ ունեք, նա հարցնում է. Ո՞րն է մեծ գործը: Եթե ազատ ժամանակ հետեւել եք շինարարության մասին նրա առաջին հուշումին, ապա ամեն ինչ պատրաստ է. Ինքնաթիռում սպասելիս կարող եք կամ խաղալ ձեր հեռախոսում հերթով կամ դարպասի մոտ. Եթե անվտանգության գծում եք, ի՞նչ տարբերություն: դա անում է Նա առաջարկում է ձեզ ինքներդ ձեզ ասել, որ սա երկար շարք է ՝ առանց հավելյալ կտոր ավելացնելու, և ես դա չեմ կարող հանդուրժել: